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Boreout: uma tendência mental silenciosa

Burnout é uma palavra tão comum que até mesmo um aluno do ensino fundamental, na segunda série, conseguiria dar um discurso motivacional. No entanto, o caso do boreout é diferente , uma tendência mental silenciosa frequentemente chamada de prima familiar do burnout. Entre em contato com a JP&F Consultoria de recursos humanos & Recrutamento e Seleção Talentos, podemos ajudá-lo a construir uma equipe de alta performance!

Embora o burnout seja mais ou menos uma exaustão causada pelo excesso de trabalho e pela sobrecarga de trabalho — qualidades que muitas empresas adoram —, o tédio geralmente reflete uma falta de motivação e uma sensação cada vez menor de realização no que você faz.

Esse é um estado de motivação em que os funcionários se sentem desmotivados mesmo com toneladas de tarefas em suas mesas.

O que é boreout?

Existem milhares de definições de boreout na Internet, mas é melhor abordar isso do ponto de vista do tédio.

Tipicamente, o boreout é uma forma crônica de tédio.

O tédio de um estado de cansaço e inquietação devido à falta de interesse.

aquele estado de animação suspensa em que as coisas são iniciadas e nada começa, o estado de inquietação difusa que contém aquele desejo mais absurdo e paradoxal, o desejo por um desejo.

O tédio como um estado em que se sente que algo está faltando, mas não se consegue identificar exatamente o que é. Outros o chamam de um estado de desejo por desejos não realizados.

O tédio, no entanto, se transforma em tédio quando afeta negativamente não apenas sua produtividade no trabalho, mas também sua saúde em geral. Nesse ponto, você fica sentado à mesa, sem entusiasmo pelo trabalho, sem encontrar sentido no esforço investido e, aos poucos, perdendo-o. Entre em contato conosco hoje mesmo para saber mais sobre como podemos ajudar você.

Como um profundo estado de desconexão e estagnação, em que a falta de engajamento significativo no trabalho esgota o entusiasmo, deixando a pessoa com uma sensação de insatisfação, improdutividade e desgaste emocional. É como estar preso em um ciclo de potencial não realizado e propósito decrescente.

O que pode estar causando o boreout?

A maioria dos tédios surge. "Cresceram as expectativas de que a vida seria, pelo menos em parte, divertida, e as pessoas, incluindo nós mesmos, interessantes — assim como a decepção quando isso não era possível. Essa decepção leva à insatisfação e à falta de entusiasmo com outras coisas, especialmente no trabalho.

Além das expectativas não serem atendidas, o tédio também pode ser consequência da necessidade de realizar as mesmas tarefas todas as vezes. Essa é a vida típica de um trabalhador: acordar, ir trabalhar, inserir dados aleatórios no Excel para análise, tomar café às 14h, ir para casa às 18h, dormir e fazer a mesma coisa no dia seguinte. Os profissionais de marketing dedicam cerca de 16 horas das 45 horas semanais de trabalho em tarefas repetitivas.

Essas tarefas rotineiras podem ter sido intrigantes no início. É como quando um aluno do ensino médio é admitido na faculdade e retoma as aulas no primeiro dia. Mas, com o passar do tempo, e você continua fazendo a mesma coisa, perde o senso de propósito ou significado. Você quer fazer mais, mas é forçado a se manter atualizado, seja por causa das regras rígidas do ambiente de trabalho ou pela incapacidade de fazê-lo.

“Outra causa tangível do aumento do tédio entre os funcionários é a síndrome da pandemia — um termo que destaca a adoção e o crescimento do trabalho remoto durante a COVID-19. Embora o trabalho remoto tenha inúmeras vantagens, como flexibilidade e melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional, também afasta os funcionários de aspectos vitais da interação no local de trabalho”

Esse isolamento limita o engajamento social espontâneo, a criatividade colaborativa e a resolução informal de problemas, que muitas vezes são os catalisadores da excitação e do propósito no trabalho. A monotonia de trabalhar no mesmo ambiente e a turvação dos limites entre a vida pessoal e profissional podem amplificar sentimentos de desconexão, falta de propósito e estagnação.

Oculto e esquecido: o catalisador do perigo

Ao contrário do burnout, que é amplamente reconhecido e condenado, o boreout é geralmente varrido para debaixo do tapete e ignorado. E como o boreout se manifesta como ineficácia pessoal, é mais provável que seu empregador lhe dê o título de 'trabalhador preguiçoso'.

Essas respostas estigmatizantes fazem com que a maioria dos trabalhadores sofra em silêncio. Na maioria das vezes, as pessoas se envolvem em outras atividades, como a preguiça virtual — usar a internet para atividades não relacionadas ao trabalho durante o expediente — ou bater papo com colegas de trabalho para escapar do tédio, de forma prejudicial à saúde. Você também pode acabar se tornando um procrastinador .

“A resposta tardia e a falta de importância dada ao boreout o tornam mais perigoso do que o burnout. Os trabalhadores acabam se desligando silenciosamente, perdendo a motivação e se sentindo presos em um ciclo de insatisfação, que corrói gradualmente sua saúde mental, autoestima e bem-estar geral, muitas vezes passando despercebidos até que os efeitos se tornem profundamente arraigados”

Diversas pesquisas demonstraram que o tédio, um precursor do boreout, pode resultar em depressão, raiva, irritabilidade, ansiedade, baixo desempenho no trabalho e maior suscetibilidade ao abuso de drogas. Isso reflete as potenciais consequências do tédio crônico ou boreout, como mencionado.

Mais importante ainda, é fácil diagnosticar erroneamente as manifestações do Borout, seja no trabalho ou no hospital. Por exemplo, você pode trabalhar 30 horas por semana e ainda sofrer de Borout, que se manifesta como depressão. Um médico pode atribuir essa depressão ao burnout, quando, na realidade, você simplesmente não tem entusiasmo, satisfação e sentimentos de realização no trabalho.

Subprodutividade e erros

Como o boreout costuma ficar em segundo plano, leva mais tempo para perceber que você ou outra pessoa já é uma vítima. Ao lidar com a falta de interesse, você se torna menos produtivo e menos engajado.

Funcionários desengajados tendem a cometer mais erros evitáveis do que aqueles engajados. Cada erro custa caro ao seu negócio. Por outro lado, funcionários engajados aumentam a lucratividade de uma marca em mais de 23% e a produtividade em 14% .

A dinâmica do mercado também é desfavorável para quem sofre de boreout, já que as empresas frequentemente priorizam a retenção de funcionários que "mantêm seus problemas de saúde mental" em casa. E isso adiciona a perda de empregos à longa lista de complicações do boreout.

Um sinal para uma mudança de carreira?

Os funcionários que encontram propósito e têm paixão pelo trabalho têm três vezes mais chances de permanecer em uma organização. O inverso ocorre quando o trabalho carece de propósito e paixão.

Você sente que está na mesa errada, trabalhando para o chefe ou empresa errados e realizando a tarefa errada — mesmo que ela já tenha sido a sua melhor. Esses sentimentos de insatisfação e falta de propósito costumam reduzir seu comprometimento emocional no trabalho e podem levar à troca de carreira por uma função mais empolgante.

4 maneiras comprovadas de superar o boreout

Embora o tédio possa ser um bom motivo para avaliar sua trajetória profissional, nem todos os casos justificam uma mudança de carreira. Às vezes, você só precisa de uma pausa. Ou implementar algumas medidas, que exploraremos rapidamente a seguir.

1. Encontre novas áreas de entusiasmo

A vida definitivamente não é a disneyland, e não podemos criar um roteiro para tudo que nos empolgue. Mas podemos encontrar novas áreas de realização mesmo fazendo as mesmas coisas. Isso pode significar definir metas pessoais dentro da sua função, encarar tarefas com uma nova perspectiva ou até mesmo assumir pequenos desafios fora das suas responsabilidades habituais.”

Por exemplo, ser voluntário em um projeto fora do seu departamento, iniciar um projeto apaixonante, participar de atividades em equipe ou buscar desenvolvimento profissional pode injetar um senso de propósito em sua rotina.

2. Abra-se com seu gerente supervisor

Corrigir o boreout não é responsabilidade apenas dos funcionários. O gerente de projeto responsável e a organização também são cruciais para impulsionar as mudanças necessárias, desenvolvendo um plano de ação robusto . Portanto, abra-se para eles e comunique as áreas em que você acredita que melhorias podem ser feitas — não apenas para aumentar o seu engajamento, mas também para potencialmente melhorar a experiência geral de trabalho e vida pessoal de todos os funcionários.

“Durante suas sessões anuais de feedback ou reuniões informais, discuta como suas responsabilidades atuais se alinham com seus pontos fortes e interesses. Destaque áreas nas quais você pode contribuir de forma mais significativa ou crescer profissionalmente. Por exemplo, você pode expressar interesse em aprender uma nova ferramenta, assumir um tipo diferente de projeto ou até mesmo orientar colegas. Essas conversas podem abrir portas para oportunidades mais envolventes em sua função atual”.

3. Quebre a monotonia

Se fazer a mesma coisa repetidamente se torna mentalmente exaustivo, considere discutir isso com seu gerente. Proponha ideias para diversificar suas responsabilidades ou solicite participação em um novo projeto. Muitas organizações estão abertas a apoiar funcionários que buscam crescimento profissional de forma proativa , e esse diálogo pode levar a oportunidades que você nem imaginava que existiam

Além disso, a contratação baseada em habilidades está se tornando mais comum hoje em dia do que a contratação baseada em funções. Isso permite que os funcionários trabalhem em diferentes departamentos que exigem suas habilidades, em vez de ficarem restritos a tarefas rotineiras baseadas em funções. Portanto, isso também é um sinal para desenvolver suas habilidades para uma carta de apresentação robusta para o século XXI.

4. Procure ajuda de terapeutas qualificados e considere outras carreiras

Se as adaptações no local de trabalho não forem suficientes, é hora de consultar um terapeuta experiente. Ele pode sugerir outros exercícios práticos e personalizados que ajudem a romper o ciclo de tédio. Por exemplo, você pode ser solicitado a adotar o modelo híbrido se inicialmente trabalhava totalmente remoto.

Em casos extremos, considere mudar de carreira se a atual não lhe der mais o impulso que você deseja. Você pode aprimorar suas habilidades para lidar com tarefas mais desafiadoras ou simplesmente se requalificar para se envolver em coisas novas que façam sua adrenalina disparar.

O tédio é um fator global que deflaciona a saúde mental e, infelizmente, é negligenciado na maioria das vezes. A falta de propósito e motivação leva à depressão, à insatisfação e à improdutividade, impactando negativamente a receita das empresas.

Para combater isso, os empregadores devem criar oportunidades de desenvolvimento de carreira, oferecer feedback significativo e promover uma cultura de segurança psicológica, onde os funcionários se sintam confortáveis para expressar suas necessidades e preocupações. Oferecer oportunidades para desenvolvimento de habilidades, treinamento e até mesmo licenças sabáticas também pode ajudar os funcionários a se reengajarem com o trabalho e encontrarem novos desafios em suas funções atuais.

Funcionários presos nesse ciclo de tédio crônico devem se abrir com seu gerente supervisor e solicitar uma mudança na monotonia das tarefas. Por fim, procure ajuda de um terapeuta de saúde mental e, possivelmente, aprimore-se ou requalifique-se para uma mudança de carreira. Conheça a JPeF: Consultoria de recursos humanos e recrutamento e seleção e descubra nossas soluções personalizadas e inteligentes, pensadas em você.