Deprimido e desanimado: Evite a depressão do desemprego
Quando nos encontramos desempregados, muitas vezes começamos a nos preocupar, imaginando o que será de nós, quanto tempo levará para encontrar outro emprego, como isso nos afetará financeiramente... Porque mesmo que nossa renda desapareça, as despesas que cada pessoa pode ter a cada mês não mudam, como aluguel, hipoteca, carro ou alimentação para toda a família. O desemprego é uma situação difícil de suportar, e cada vez mais pessoas sofrem os estragos psicológicos que ele traz, levando até mesmo à depressão.
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Mesmo se considerarmos o impacto econômico da perda de nossos empregos, há sintomas que nos levam a nos preocupar com o impacto psicológico que estamos vivenciando. Além da renda mensal, trabalhar nos dá a autorrealização de nos sentirmos úteis e aumenta nossa autoestima.
É importante conhecer os sintomas que nos alertam que nossa saúde emocional e mental está sendo afetada, para que possamos encontrar uma solução antes que seja tarde demais. Manter a motivação nesses casos se torna difícil com o tempo, a esperança diminui e a pessoa tende a se avaliar negativamente, sentindo-se um fracasso. A ansiedade é outro sintoma que afeta nossa vida diária, desencadeando má higiene do sono e uma lenta deterioração da saúde.
A seguir, gostaríamos de recomendar uma série de ações que você pode tomar caso esteja desempregado e perceba que isso está afetando sua saúde mental. Dizemos o que você deve fazer para não chegar ao ponto de ter sintomas de depressão:
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- Conversar com pessoas em quem confiamos nos ajuda a desabafar, nos sentindo melhor e mais aliviados.
- Aprenda como economizar e descubra a que tipo de assistência você tem direito até encontrar um emprego.
- Se necessário, procure ajuda profissional.
- Mantenha-se positivo e não perca a esperança. Tente evitar pensamentos negativos.
- Socialize e cerque-se de pessoas queridas.
- Aproveite seus hobbies e não descarte treinamentos adicionais para ampliar suas oportunidades de trabalho.
- Pratique esportes, pois o exercício físico nos ajuda a aliviar o estresse.
Na JP&F Consultoria, queremos ajudar você a encontrar um emprego e incentivá-lo a visitar nosso portal, pois temos inúmeras vagas de emprego.
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