O que causa o workaholism?
O workaholism é uma realidade cada vez mais comum em nossa sociedade. Muitas pessoas sentem a necessidade de trabalhar constantemente e se esforçam para se manter ocupadas o tempo todo, mesmo que isso prejudique sua saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos as causas e algumas maneiras de remediá-las.
O que causa o workaholism?
Existem muitas causas para o workaholism , mas uma das principais é a cultura corporativa atual, que incentiva a ideia de que o sucesso é medido pelo número de horas trabalhadas. Pessoas que trabalham muitas horas e se esforçam para estar sempre disponíveis podem ser vistas como mais produtivas e, portanto, mais valiosas para a empresa.
Outra causa comum do workaholism é a falta de satisfação pessoal fora do trabalho. Algumas pessoas podem sentir que seu trabalho é a única coisa que lhes dá significado e propósito na vida, levando-as a trabalhar cada vez mais para se sentirem realizadas.
Por fim, o estresse e a pressão no trabalho também podem ser fatores que contribuem para o workaholism. As pessoas podem sentir que precisam trabalhar mais para atender às expectativas de seus chefes ou clientes, ou podem sentir que seu trabalho é importante demais para permitir uma pausa.
Como curar o workaholic?
Se você acha que pode estar sofrendo de workaholism, há várias coisas que você pode fazer para remediar isso.
- Estabeleça limites: É importante estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Tente não trabalhar fora do horário comercial e evite responder e-mails ou telefonemas fora do horário comercial.
- Encontre hobbies ou atividades fora do trabalho: procure atividades pelas quais você é apaixonado e que o ajudem a relaxar fora do trabalho. Isso pode incluir esportes, arte, musica , etc.
- Fale com um profissional: se o vício em trabalho estiver afetando sua saúde física ou mental, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
- Aprenda a delegar: se você é um líder ou gerente, aprenda a delegar tarefas aos seus funcionários. Isso não só liberará seu tempo como também ajudará a desenvolver as habilidades dos seus subordinados.
- Aprenda a dizer não: se você sente que está trabalhando demais, aprenda a dizer não a tarefas ou projetos adicionais. É importante lembrar que o excesso de trabalho pode afetar sua saúde e sua capacidade de desempenho no trabalho.
Concluindo, o workaholism pode ser uma verdadeira luta para muitas pessoas. No entanto, ao estabelecer limites claros, encontrar atividades fora do trabalho, procurar ajuda profissional e aprender a delegar e dizer não, você pode superar esse vício e viver uma vida mais equilibrada e saudável.
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