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Maneiras de reduzir o estresse no local de trabalho

O estresse é um dos obstáculos mais assustadores ao engajamento dos funcionários no local de trabalho moderno. 

A carga de trabalho, a falta de segurança no emprego e os problemas de pessoal se acumulam e sobrecarregam os funcionários, reduzindo seus níveis de satisfação. De fato, as consequências negativas do estresse são tão fortes que ele foi declarado uma epidemia mundial pela Organização Mundial da Saúde. Entre em contato com a JP&F Consultoria de recursos humanos & Recrutamento e Seleção Talentos, podemos ajudá-lo a construir uma equipe de alta performance!

Embora muitos tenham tentado elaborar listas abrangentes de táticas de redução de estresse, estudos recentes mostraram que não existe uma abordagem única para todos.

No ambiente de trabalho, a adequação entre funcionário e ambiente deve ser o foco principal. Se houver uma boa adequação, o funcionário provavelmente ficará relaxado. Uma adequação inadequada aumenta a tensão e o estresse.

Como gestores e empresas, precisamos analisar nossos funcionários e os ambientes que criamos para eles. Precisamos garantir que estamos oferecendo um escritório que corresponda à definição de "não estressante" dos nossos funcionários, e não apenas à aparência que achamos que isso representa.

Temos algumas ideias gerais que podem ser usadas para aliviar o estresse no ambiente de trabalho, mas certifique-se de adaptá-las à sua força de trabalho. Coloque essas ideias em prática; e lembre-se: as melhores estratégias começam com o exemplo da liderança.

1. Incentive o bem-estar no local de trabalho.

Exercícios e uma vida saudável são duas das suas melhores armas contra o estresse no trabalho. A atividade física tira a mente dos funcionários do estresse do trabalho e os ajuda a se concentrarem na tarefa em questão. Também melhora o humor, aumentando a produção de endorfinas, os  neurotransmissores do bem-estar no cérebro.

Incentive os funcionários a fazerem uma caminhada durante os intervalos de almoço

Subsidiar assinaturas de academia

Traga um instrutor de ioga ao escritório uma vez por mês

Realizar uma competição de passos entre equipes para aqueles que possuem rastreadores de condicionamento físico

Ofereça lanches saudáveis no escritório

Os funcionários se sentem valorizados quando percebem que você está cuidando da saúde deles! Um estudo da Peapod.com relatou que 66% dos funcionários se sentiam extremamente ou muito felizes quando seu empregador abastecia regularmente a geladeira e os armários, e 83% disseram que ter opções de lanches saudáveis e frescos era um grande benefício. Algo tão simples como manter frutas frescas ou iogurtes na geladeira faz muito bem aos funcionários.

2. Reforme o habitat.

Grande parte do estresse vem do ambiente. Pense em cada aspecto do seu escritório e no que ele contribui (ou deixa de contribuir) para o bem-estar da sua equipe. Coisas simples como a qualidade do café ou a altura das paredes do cubículo podem afetar o engajamento dos funcionários.

 

Renove o escritório com um esquema de cores alegre, mais plantas ou novos talheres. Se tiver espaço, considere adicionar uma mesa de pingue-pongue ou pebolim para que os funcionários possam se distrair do estresse por alguns minutos. Quaisquer mudanças que aumentem o prazer dos funcionários os farão se sentir menos estressados.

 

3. Permita horários flexíveis e trabalho remoto.

Você contratou seus funcionários porque confia na capacidade deles de realizar seu trabalho bem e em tempo hábil — então deixe-os provar isso. Seu escritório não deve parecer uma cela, mas sim um lugar que facilita a execução de tarefas. Deixe seus funcionários saberem que o trabalho deles é definido pela qualidade e pontualidade do trabalho, não pelo momento em que batem o ponto.

Permita que seus funcionários trabalhem remotamente e ofereça flexibilidade nos horários de início e término. Essa liberdade é ótima para o moral do escritório, e a política demonstra aos funcionários que você confia neles o suficiente para não precisar ficar de babá. Conheça a JPeF: Consultoria de recursos humanos e recrutamento e seleção e descubra nossas soluções personalizadas e inteligentes, pensadas em você.

4. Incentive a atividade social.

Os funcionários passam muito tempo juntos e, quanto mais confortáveis estiverem, menos estresse sentirão. À medida que os colegas se conhecem, as expectativas e as barreiras de comunicação são quebradas, facilitando interações futuras.

5. Crie um momento de silêncio.

O estresse não pode ser completamente evitado, mas você pode ajudar a aliviá-lo quando ele surgir. Garanta que seus funcionários tenham um lugar para descansar.

Nossa pesquisa mostra que mais de 80% dos funcionários desmotivados e hostis preferem a oportunidade de fazer pausas para aliviar o estresse, como um cochilo, uma massagem ou o descanso necessário. Uma sala pequena, um espaço de descanso no final do corredor e até mesmo um banco ao ar livre podem ser lugares perfeitos para se refugiar do caos da rotina diária. Pense em férias mais longas, em estilo retiro, que podem servir ao mesmo propósito.

Se sua organização puder arcar com isso, considere implementar "Segundas-feiras sem reuniões" ou algo parecido, basicamente reservando um tempo para que os funcionários se concentrem em tarefas individuais e evitem ficar atolados em reuniões ou sobrecarregados por uma carga de trabalho pesada.

6. Ofereça aconselhamento no local ou à distância.

Muitas empresas também começaram a oferecer aconselhamento como forma de ajudar os funcionários a lidar com o estresse; em um estudo recente, quase metade dos trabalhadores sentiu que precisava de ajuda para aprender a lidar com o estresse do trabalho. Essa estratégia — dentro ou fora do escritório, em grupo ou individualmente — pode ajudar os funcionários a se prepararem para o estresse que surgirá.

7. Reconheça seus funcionários.

Os funcionários adoram ser elogiados por um trabalho bem feito, e reconhecer seu sucesso resulta em um grande aumento no engajamento. Cada funcionário tem uma personalidade diferente, portanto, seja cuidadoso ao considerar como e quando reconhecer. Alguns funcionários apreciam uma menção honrosa durante uma reunião ou um elogio em um e-mail enviado para toda a empresa, enquanto os mais reservados podem preferir um cartão na mesa ou um agradecimento pessoalmente.

Seja qual for a sua escolha de reconhecimento, seus funcionários apreciarão que você esteja ciente do sucesso deles e queira compartilhá-lo com os outros. Isso os deixa mais felizes e confortáveis, reduzindo, por sua vez, os níveis de estresse.  Entre em contato conosco hoje mesmo para saber mais sobre como podemos ajudar você.