O que é a síndrome de burnout e como reconhecê-la?
A maioria dos profissionais hoje em dia mantém um estilo de trabalho bastante exigente. Talvez, desde o momento em que você chega ao escritório ou se conecta do seu home office, você se sinta sobrecarregado por e-mails, solicitações, ligações, tarefas agendadas, imprevistas, tarefas urgentes, etc. Todo esse ritual se repete diariamente, de segunda a sexta-feira, e acontece até mesmo fora do seu horário de trabalho. Como consequência, esse ritmo de trabalho atrapalha a vida das pessoas.
É aqui que a síndrome de burnout geralmente aparece, o que não é um problema menor. Aliás, este é um assunto tão importante que muitas empresas levam em consideração através da área de Recursos Humanos . Você sabe o que é síndrome de burnout ? Na JP&F Consultoria de recursos humanos & Recrutamento e Seleção, temos ampla experiência em gestão de talentos e podemos ajudar você. Neste artigo, vamos nos aprofundar na síndrome de burnout e como reconhecê-la.
O que é a síndrome de burnout?
A síndrome de burnout é uma condição psicológica que ocorre quando há altos níveis de estresse no trabalho. Embora o estresse seja um elemento comum no mundo do trabalho atual, ele pode causar a síndrome de burnout quando se torna um problema crônico e se prolonga por um longo período. As cargas de trabalho cada vez mais exigentes exigem a participação ativa das empresas para resolver este e outros problemas semelhantes.
Ações como criar programas de bem-estar para os funcionários e respeitar a desconexão digital podem ser muito úteis. Vale ressaltar também que este não é um problema relacionado apenas ao ambiente de trabalho. Essa síndrome também pode ocorrer como consequência de uma rotina acadêmica particularmente intensa.
Sintomas da síndrome de burnout
Embora a síndrome de burnout no trabalho cause consequências diferentes, existem 3 sinais principais que podem ajudar a identificar esse problema:
1.Exaustão no trabalho
Isso geralmente acontece quando você dedica muito tempo e energia a uma tarefa ou projeto. Esforçar-se excessivamente no trabalho pode ser prejudicial, pois pode afetar o desempenho regular. Você pode identificar se sofre de exaustão profissional realizando uma rápida autoavaliação. Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas: Quais são seus níveis de energia após o término do expediente? Você costuma ter energia para outras atividades, como ir à academia ou reunir-se com os amigos? Qual é a facilidade para você acordar de manhã durante um dia normal de trabalho?
Sintomas de exaustão física
Os sintomas físicos de exaustão geralmente incluem dores no corpo de origem muscular, geralmente causadas por estresse. Além disso, ter dores de cabeça pode se tornar normal. Além disso, o impacto do trabalho sobre a pessoa pode causar fadiga e mudanças negativas nos hábitos alimentares. Por fim, é importante observar que algumas mulheres podem apresentar alterações no ciclo menstrual regular.
Sintomas de exaustão mental
Em termos de exaustão mental, a síndrome de burnout geralmente causa irritabilidade e depressão. Isso pode ter um impacto significativo em seus hábitos regulares. Em geral, pode haver casos de insônia que se repetem constantemente. Outro sinal claro de exaustão é a diminuição da capacidade de concentração.
2. Mudanças de personalidade
A síndrome de burnout geralmente causa alterações na personalidade. Geralmente, há uma sensação de distanciamento e desconexão com o trabalho . A pessoa se sente isolada dos demais, especialmente daqueles que estão no ambiente de trabalho. Consequentemente, há uma atitude de indiferença e falta de empatia em relação aos demais, o que frequentemente causa conflitos com os colegas de trabalho.
3. Falta de autoestima
O último e mais visível dos sintomas é a perda de autoestima no trabalho. A pessoa percebe negativamente seu desempenho profissional. Há uma sensação de insuficiência e inutilidade para o cargo. Aos olhos dessa pessoa, nunca é possível concluir o trabalho com sucesso. Como resultado, o desempenho cai drasticamente.
Diferença entre estresse e burnout
Considerando que o estresse agora faz parte do estilo de trabalho do século XXI, como podemos dizer que estamos vivenciando a síndrome de burnout e não apenas estresse? Quais são as diferenças entre estresse e burnout ? Em geral, o estresse causa problemas com consequências físicas, enquanto a síndrome de burnout tem consequências físicas e emocionais nas pessoas .
Além disso, o estresse tende a fazer com que os funcionários passem mais tempo do que o necessário no trabalho, gerando uma sensação de urgência e ansiedade. No entanto, a síndrome de burnout faz com que as pessoas percam a vontade de continuar trabalhando, a motivação desapareça completamente e haja casos de depressão. Esses são os sinais que ajudarão você a distinguir o estresse do burnout.
Agora você sabe o que é burnout no trabalho e como ele pode afetá-lo. Aprenda a reconhecer esses sintomas e tome as medidas necessárias para lidar com o problema. Nada é tão importante quanto sua saúde física e mental.
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